Το γρήγορο πρωινό γεύμα , όταν θες κάτι γλυκό και σοκολατένιο,αλλά ταυτόχρονα υγιεινό,και να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι μέσα στην μέρα!Τι καλύτερο λοιπόν από ένα smoothie με υπέροχη γεύση ,και θρεπτική αξία!Με μπανάνα και άλλα θρεπτικά υλικά!
Συνταγή παρακάτω:
Recipe below :
Υπέροχο σοκολατένιο Smoothie με φυστικοβουτυρο(vegan)
Equipment
- Δυνατό μπλέντερ/Blender
- ποτήρια (σερβίρισμα)/glasses
Ingredients
- 2 μπανάνες (2 bananas)
- 240 ml γάλα φυτικό(240ml plant based milk)
- 3 κ.γ. σιρόπι αγαύης(3 tsp agave syrop)
- 1 κ.σ κακάο (1 tbsp cocoa powder
- 1 κ.σ φυστικοβούτυρο ( 1 Tbsp peanut butter)1κ.γ τριμμένο λιναρόσπορο ( 1 tsp ground Flaxseed)100 gr κουβερτούρα τριμμένη( προαιρετικά για το σερβίρισμα)/ 100 gr chocolate ground
- 1κ.γ τριμμένο λιναρόσπορο ( 1 tsp ground Flaxseed)
- 100 gr κουβερτούρα τριμμένη( προαιρετικά για το σερβίρισμα)/ 100 gr chocolate ground
Instructions
- Βάζουμε τις μπανάνες στο μπλέντερ μαζί με το γάλα και το φυστικοβούτυρο και τις χτυπάμε μέχρι να γίνουν λείες και να ανακατευτούν καλά.Στην συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε στην δυνατή ταχύτητα για 1 με 2 λεπτά μέχρι να είναι το έτοιμο το smoothie και σερβίρουμε!
- Στην συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε στην δυνατή ταχύτητα για 1 με 2 λεπτά μέχρι να είναι το έτοιμο το smoothie και σερβίρουμε!
Σερβίρισμα
- Λιώνουμε την μισή σοκολάτα για λίγα λεπτά σε ένα μπολ σταδιακά στα μικροκύματα ή σε μπεν μαρί βυθίζουμε τις άκρες των ποτηριών μας μέσα στην σοκολάτα και τα βάζουμε για λίγο στην κατάψυξη μέχρι να μην στάζει η σοκολάτα απο τα τοιχώματα.Τέλος, σερβίρουμε το Smoothie και πασπαλίζουμε από πάνω με την υπόλοιπη πλέον τριμμένη σοκολάτα και λίγο φυστικοβουτυρο!(Προαιρετικά)
Directions step by step:
For the chocolate peanut butter smoothie:
- Put the bananas in the blender together with the milk and the peanut butter and beat them until they are smooth and mixed well.
- Then add all the remaining ingredients and beat on high speed for 1 to 2 minutes until the smoothie is ready and serve!
Καλή απόλαυση:P/Enjoy!
Μου αρέσει να βλέπω τις δικές σας δημιουργίες 🙂 για να σας κάνω repost tag ecosweetnesscom
Αν σας άρεσε αφήστε ένα like ,κάντε share !
If you like it like and share!
Let’s connect.
#cake #chocolate #vegan article christmas food coconut cookies easy festive Healthy healthy vegan desserts jam oats pancakes smoothie vegan vegan desserts vegan Xmas recipes vegeterian Xmas cookies Xmas recipes Ευκολο Εύκολο Κέικ Λεμόνι Μαλακά μπικότα σοκολάτας Νηστίσιμο Χριστουγεννιάτικα γλυκά βούτυρο γλυκά ευκολη κανέλα καρύδα κολοκύθα μαρμελαδα μπανάνα νηστίσιμη πρωινό σοκολάτα σύκα τάρτα τσουρέκι φυστικόβούτυρο χωρίς αυγά χωρίς ζάχαρη
[…] The most Powerfull Chocolate peanut butter smoothie!, Υπέροχο σοκολατένιο Smoothie… […]